TiPs

1Bebe agua, el agua te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas toxinas y quita el hambre.
2. Come lo más lento que puedas.
3. Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
4. Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
5. Nunca comas después de las siete.
6. Ten algún contenedor cerca. si sientes q vas a comer demás mastica y escupe la comida ahí.
7. Limpia algo el baño, así se te quitara el apetito .
8. Lávate los dientes, el sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
9. Mastica chicles sin azúcar, mantendrá tu boca ocupada.
10. Todas las calorías cuentas. Mientras estas sentada no dejes de moverte, mueve una pierna, un lápiz...
11. Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
12.Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
13. Si sientes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS puede ser lechuga o fruta .
14. Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener .
15. Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
16.cada vez que mires comida cuenta cada una de las calorias que contiene y piensa en lo culapble que te sentiras si te la comes.. y sobretodo piensa en lo que vas a engordar si te la tragas !!!
17. Usa el sabotaje contra ti misma échale mucha sal a tus alimentos, así no querrás comerla xq sabe horrible agg .
18.Trata de mantenerte ocupada todo le tiempo..lee mucho, haz ejercicios asi mantendras tu mente ocupada y no pensaras en comer !!
19. Mírate en un espejo y toca esa asquerosa piel sobrante.
20. Thinspiration es tu mejor amiga.Mira como come la gente gorda. Quieres verte asi?? Quieres q se te cuelgue esa piel que esta de mas???
21. Recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo .
22. Come en platos más pequeños23. Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa, aunque te regañen. Así sabrán que has comido.
24. Si áun así no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido y mastícala ... y ¡escúpela!. Repite esto cuantas veces necesites hasta calmar la ansiedad.
25. Si vas a comer come delante de la gente así no podrán decir que no comes. Si tienes una reunion familiar y vas a comer procura no comer nada el día anterior o comer solo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
26. Cuando consigas no comer solo recuerda el gran ezfuerzo que stas haciendo y que estaas logrando tu proposito !! ser mas flaca
27. Aprende a amar esa sensación de Tener el estomago vacio, créeme vas a odiar cuando este lleno.
28. Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando a sus cuerpos.
29. Si tienes mucha hambre ve a casa de alguna amiga ahí no puedes atacar al refrigerador.
30. Cuando sientas ganas de comer tócate la cintura o esa piel que esta demás o lo que quieras enflaquecer y toma agua mucho agua
31. Habla con Anas, entra en los foros, apréndete de memoria las páginas pro-ana. también inspiran un montón.
32.Si estas mirando tv busca algúna thinspiration algun programa donde salgan mujeres perfectas algo que te inspire y evita ver comerciales de productos de alimentos.. cambia de canal!!
33. Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.
34.Cuando sientas hambre recuerda las burlas de aquellos que te llamaron gorda, recuerda cuando ivas de compras y no entrabas en esas playeras divinas que te gustaban.
35. Diles que comerás mas tarde o en tu habitación… ve y tira la comida o dásela a tu mascota.. mi gato me quiere + desde que lo hago.
36. Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Yo lei abzurdah de cielo latini se las recomiendo!! Eso si, procura que no te vean con ellos familia/amigos etc... preguntarán demasiadas cosas y levantaras sospechas
37Lleva contigo musica ANA algunas canciones sirven de mucho (por lo menos a mi llevamede kudai) escucha musica todo el dia.... asi estaras concentrada en la música y no miraras la odiosa comida